Éifeachtacht agus torthaí an aiste bia is fearr leat. Cén roghchlár agus oidis a thugann an aiste bia is fearr leat le haghaidh meáchain caillteanas le fios, a bhuntáistí agus a míbhuntáistí.
Is aiste bia simplí agus saor é an aiste bia kefir. Faigh amach conas a meáchan a chailleadh go tapa agus inexpensively 7 roghanna aiste bia tóir agus 3 oidis chun cabhrú leat.