Tá sé dodhéanta meáchain caillteanas éifeachtach a dhéanamh gan an aiste bia a cheartú. Ní fheiceann go leor daoine aon bhealach eile as an scéal, atá róthrom mar aiste bia. Mar sin féin, is féidir leis an rogha sa chás seo a bheith deacair, ós rud é go bhfuil go leor modhanna bia ann chun fáil réidh le cileagraim fuath. Ina theannta sin, déantar an liosta seo a nuashonrú i gcónaí. Tairgtear ceann de na roghanna éifeachtacha duit chun meáchan a chailleadh - aiste bia óil ar feadh 7 lá. Agus inniu labhróimid faoi na hathbhreithnithe agus na torthaí a bhaineann leis an aiste bia seo, conas é a bhaint amach go sábháilte agus tairgeann sé neas -roghchlár d'aiste bia óil ar feadh seachtaine.
Gnéithe den mhodh chun meáchan a chailleadh
Glaoitear ar an aiste bia óil mar go mbaineann sé le bia leachtach a ithe go heisiach le linn na tréimhse seanbhunaithe. Ní hamháin go dtéann an cur chuige seo i bhfeidhm go dearfach ar mheáchan an choirp, ach glanann sé freisin corp na dtocsainí agus na dtocsainí, ach bunaíonn sé freisin obair na n -orgán inmheánach. Tugtar aiste bia samhail ar an aiste bia óil freisin, rud a léiríonn an toradh a fuarthas mar thoradh air, nó aiste bia don leisciúil, ag cur béime ar an easpa gá le gníomhaíocht fhisiciúil. Is buntáistí dosháraithe é seo go léir, ar ndóigh, chun meáchan a normalú.
Cad iad na buntáistí?
Tá an aiste bia óil agus na buntáistí breise:
- Le cabhair, caillfidh tú 1 kg ar an meán in aghaidh an lae;
- Is cinnte go laghdóidh úsáid miasa leachtacha den chuid is mó toirt an bholg;
- A bhuíochas le haiste bia óil as meáchan a chailleadh, laghdóidh do chumhacht goile, agus tiocfaidh mothú satiety go han -tapa;
- Mar gheall ar iontógáil táirgí leachtacha isteach sa chorp, ní fhoghlaimeoidh tú faoi fhadhbanna díleácha agus déan dearmad ar mhaolú;
- Baineann aiste bia óil leis an gcatagóir aiste bia íseal -derorie;
- Cuireann an modh seo chun dul i ngleic le hiomláine cosc ar fhorbairt an phróisis díhiodráitithe sa chorp, a bhfuil an chuid is mó de na daoine a chailleann daoine faoi réir.
Is féidir an modh leachtach chun an iomarca calraí a scriosadh a chleachtadh le linn eatraimh ama éagsúla: ó lá go mí amháin. Mar sin féin, ba cheart aiste bia óil a thabhairt ar an gceann is éifeachtaí agus is contúirtí don tsláinte ar feadh seacht lá.
Caolchúisí cothaithe
Deochanna
Ceadaítear bianna íonaithe leis an aiste bia bia, leis an uisce boird íonaithe, leis na mhanglaim tuartha torthaí agus le súnna úrnua, deochanna déiríochta agus déiríochta le céatadán íseal de chion saille, éagsúlacht taenna neamh-mhilsithe, bratanna feola, anraithí glasraí, agus púits gan siúcra.
Cad is féidir a bheith ar aiste bia óil
Níl sé toirmiscthe do aiste bia aiste bia a éagsúlú ó ghránaigh, go príomha ó mhin choirce; Anraithí déiríochta, agus má tá sé go hiomlán dochreidte, ansin torthaí úra, glasraí, cáis saille saille -saor in aisce, cáis. Ní mór duit 2 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae, gan miasa leachtacha a chomhaireamh. Is maith an rud é seo a dhéanamh nuair a bhíonn sé thar a bheith mór ag ligean dó féin a bheith ina bhraistint ocrais nó tart.
Cad atá dodhéanta
Ó úsáid sóid milis, alcól, miasa déiríochta sailleacha, saillte ainmhithe agus olaí glasraí le linn deoch aiste bia óil, caithfear iad a dhiúltú go hiomlán. Mar thoradh air sin, tabharfar luach saothair duit as caillteanas 7 gcileagram de ró -mheáchan.
Cad atá le hól sa lá
Tá an aiste bia óil bunaithe ar mhalartú cineálacha éagsúla leachtanna. Is léir go bhfuil an prionsabal seo mar seo a leanas:
- I lá - bainne, mhanglaim déiríochta, deochanna déiríochta;
- II bratanna feola lae agus glasraí, anraithí, stobhach, anraith cabáiste, anraithí-puree;
- Lá III - Súnna torthaí comhchruinnithe;
- Lá IV - Tae duille (glas, bán, dearg, dubh), fráma, decoctions luibhe;
- V-thorthaí lae agus glóthach caora bunaithe ar stáirse;
- Lá VI - Múirín ó thorthaí úra, caora agus torthaí triomaithe;
- Lá VII - brat coirce nó glóthach.
Le haghaidh aiste bia óil, b'fhearr trí bhéile sa lá. Is deas freisin 1-2 sneaiceanna a shocrú idir béilí bunúsacha.
Aiste bia óil ar feadh 7 lá
Conas a ithe le linn aiste bia óil ionas go mbeidh an toradh ar fheabhas? Tá an cheist an -tábhachtach agus inseoimid duit anois cad is gá duit a ithe agus a ól gach lá, ionas go mbeidh aiste bia óil agus cabhrú leat meáchan a chailleadh go tapa agus ar feadh i bhfad. Mar is maith le go leor daoine a rá - "Suím ar aiste bia ón Luan." Mar sin déanfaimid é. Mar sin, an roghchlár ar feadh 7 lá:
An Luan
- Béile maidine - 200 ml de mhanglam bainne le sú sútha talún.
- Lón - iógart óil nádúrtha le gránaigh (150 ml).
- Béilí Tráthnóna - 1.5 cupán de kefir le 1% saille.
Dé Máirt
- Anraith puree atá le fáil ar maidin le zucchini, broccoli agus cairéid (300 g).
- Lón - cupán brat sicín le croutons.
- Is cúcamar é an dinnéar ó chúcamar le glasa mionghearrtha.
An Chéadaoin
- Is é an bricfeasta sú anann (250 ml).
- Lón - Citrus Frish (mar an gcéanna).
- Dinnéar - Sú Piorra (1 cupán).
Déardaoin
- Maidin - tae dubh le dhá slisní líomóide gan siúcra (350 ml).
- Lón - Teorainn Tae (1 cupán).
- Béile Tráthnóna - Tae Glas (200 ml).
An Aoine
- Béile maidine - 150 ml de glóthach fraochán.
- Lón - 2 chupán de glóthach mhin choirce.
- Dinnéar - Cherry Jelly (1 cupán).
An Satharn
- Maidin - Apple Compote (250 ml).
- Lón - Comhdhéanamh déanta as sútha talún agus sútha craobh (1.5 spéaclaí).
- Dinnéar - Compote Torthaí triomaithe (2 spéaclaí).
An Domhnach
- Bricfeasta - Min choirce leachtach (300 g).
- Is é an dara béile 200 lítear de glóthach mhin choirce.
- Tráthnóna - Decoction de choirce (100 ml).
Athbhreithnithe ar mheáchan a chailleadh
In ainneoin a neamhghnách, tá an -tóir ar aiste bia óil le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir é seo a thuiscint trí athbhreithnithe, agus níl ann ach líon mór. Ní haon ionadh é a leithéid de shuaimhneas thart ar an modh seo chun fáil réidh le ró -mheáchan: tá aiste bia óil ar fáil, ní gá costais airgid mhóra a bheith ag teastáil agus tugann sé torthaí gasta. Baineann go leor ban úsáid as le haghaidh meáchain caillteanas práinneach don imeacht nó bua amach anseo, agus ní theipeann air. Deir athbhreithnithe eile gur shábháil aiste bia óil ní hamháin iad a shábháil ó na cileagraim fuath a bhí fuath leo i dtréimhse ghearr, ach chinntigh sé freisin go ndíothófaí iad siúd ar feadh tréimhse fada.
Is minic a bhíonn athbhreithnithe faoi aiste bia óil dearfach. Dearbhaíonn daoine a thriail an modh seo chun meáchan a chailleadh: tá sé deacair atógáil a dhéanamh ar aiste bia neamhghnách nua ar feadh na chéad trí lá amháin, agus tar éis gach rud a bheith cosúil le hobair clog, agus braitheann gile dochreidte sa chorp.
Ach tá aiste bia óil ann le haghaidh meáchain caillteanas agus athbhreithnithe diúltacha. As na míbhuntáistí a bhaineann leis an aiste bia, tugann an chuid is mó de na daoine faoi deara go bhfuil ocras láidir ann, toisc go sásaíonn bia buan níos fearr fós go bhfuil gá ag an gcomhlacht le bia. Bhí laige agus meadhrán ag cuid acu thar na chéad trí lá den turgnamh, thit duine go hiomlán brú fola.
Scoir ó aiste bia óil
Tá an t -aschur ceart an -tábhachtach le haghaidh aon mhodh meáchain caillteanas go hiomlán, agus ní haon eisceacht é breathnú ar an aiste bia leachtach. Ní mór duit dul amach as an aiste bia óil go mall: má fhilleann tú láithreach ar an roghchlár roimhe seo, rachaidh do chuid oibre go léir i ndraenáil láithreach, agus déanfaidh na cileagraim caillte “maisiú” ar do chorp arís. Tar éis aiste bia óil, is gá na gnáththáirgí a thabhairt isteach de réir a chéile sa Diet-1-2 in aghaidh an lae, agus ba chóir go dtógfadh an próiseas seo thart ar 15 lá san iomlán. Lig dó a bheith ina gcéad torthaí, glasraí agus caora, ansin - sa dara seachtain den iasc imithe agus bácáilte, feoil chothaithe (éin, coinín, laofheoil, mairteoil lean) agus bianna próitéine eile. Beidh comhlíonadh dian leis na moltaí seo an eochair chun éifeacht an éifeacht a fhaightear a chomhdhlúthú mar thoradh ar mheáchan a chailleadh ar aiste bia óil ar feadh i bhfad.
Rúin ratha
- Chun gan briseadh nuair is mian leat do fhiontar a scor, cuimhnigh go bhfaighidh tú corp caol sláintiúil sa deireadh. Is dreasacht mhaith é seo chun aiste bia óil a thabhairt 7 lá go deireadh.
- Marcáil gach lá deireanach de aiste bia óil san fhéilire.
- Faigh sean i do wardrobe, ach an rud is fearr leat nach féidir leat níos mó a chaitheamh mar gheall ar fhigiúr iomlán. Anois, smaoinigh ort féin i gcách, le coime Crann Creathach. As seo amach, is é seo do dhreasacht chun fáil réidh le cileagraim fuath le cabhair ó aiste bia óil!
A bhfuil contraindicated air
Tá aiste bia óil contrártha i hypo-agus i Hipirtheannas, croíleacáin; Fadhbanna a bheith acu leis an mbolg, leis na stéig, leis na duáin a bhíonn i mbaol éidéime, chomh maith le mná torracha agus mná lachta.