Tá go leor aiseolas dearfacha tuillte ag an aiste bia watermelon tóir mar bhealach éifeachtach agus tapa chun meáchan a chailleadh. Is foinse cothaithigh é laíon milis juicy, cóireáil blasta agus ag an am céanna táirge ina bhfuil íosmhéid calraí. Le linn an aiste bia, beidh ort cuid mhór den sméar seo a ithe, mar sin ní bheidh ort a bheith ag mothú ocras. Mura bhfuil tú tuirseach den monotony, ansin i gceann cúpla lá caillfidh tú go suntasach meáchan, glanfaidh tú comhlacht na tocsainí, é a líonadh le vitimíní agus substaintí úsáideacha eile.
an bhfuil sé indéanta meáchan a chailleadh ar watermelon
Má iarrann tú ar chothaitheoirí an féidir leat watermelon a ithe ar aiste bia, is cinnte go mbeidh an freagra. Sa sméar úsáideach seo le mais vitimíní, mianraí agus aigéid úsáideacha, is beag luach fuinnimh atá ann. Le cion calorie watermelon de thart ar 25-38 kcal in aghaidh an 100 gram, beidh sé éasca meáchan a chailleadh, agus má mheasann tú go mbainfidh an táirge seo tocsainí agus go tapaíonn sé an próiseas meitibileachta saille, tá sé ráthaithe fáil réidh le punt breise. Is bealach coitianta é aiste bia watermelon le haghaidh meáchain caillteanas meáchan a chailleadh, agus gach cill á shaibhriú le haigéad fólach, glúcós, fruchtós, peictiní.
Na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann leis an aiste bia
Is é deireadh an tsamhraidh agus an fhómhair am an tséasúir watermelon, nuair nach chóir duit féin a dhiúltú ar an sásamh a ithe laíon delicious ar mhaithe leis an gcomhlacht agus figiúr. Is é éifeachtacht ard an buntáiste is mó ar an mbealach meáchan a chailleadh ag baint úsáide as sméar dearg mór. Agus é á úsáid le haghaidh meáchain caillteanas, ní hamháin go mbainfidh tú do fhigiúr níos caol, ach freisin feabhas a chur ar do chorp.
Is leigheas nádúrtha é an raidhse snáithíní sa sméar chun tocsainí agus tocsainí a bhaint. Baineann Watermelon colaistéaról, saibhríonn sé cealla le potaisiam agus maignéisiam, aigéad fólach. Tá maoin fualtach ag na torthaí, mar sin ní fhanfaidh an iomarca sreabhach i do chorp. Cé go bhfuil buntáistí an táirge seo ollmhór, ná déan dearmad faoi roinnt contraindications. Ní féidir leat saillte agus próitéiní a bhaint as an gcomhlacht ar feadh i bhfad, toisc go bhfuil siad riachtanach do ghnáthghníomhú an chomhlachta, mar sin ná téigh thar na hamanna aiste bia molta.
Contúirt eile is ea níotráití, is féidir a fháil i gcainníochtaí móra i laíon dearg. Chun nimhiú a sheachaint leis na substaintí díobhálacha seo, cuir go cúramach le rogha an phríomhtháirge don aiste bia. Tá go leor níotráití ann má tá tint corcra beag ar dhath na laíon. Bain úsáid as an sméar le linn a shéasúr aibithe - tráth nach luaithe ná lár mhí Lúnasa, ionas nach ndéanfaidh sé dochar don chomhlacht.
Roghanna aiste bia le haghaidh watermelon
Tá roinnt roghanna aiste bia bunaithe ar chaora dearga móra. Is é an bealach is coitianta meáchan a chailleadh ná mono-aiste bia. Leis an modh seo, ní bheidh ort ach laíon watermelon a ithe chun fáil réidh le punt breise. Tá an córas seo deartha ar feadh 3 lá. Ní mholtar dochtúirí an tréimhse seo a mhéadú, fiú má fhulaingítear an aiste bia roghnaithe go héasca. I gcásanna ina bhfuil sé deacair an monotony a fhulaingt, bain úsáid as roghanna aiste bia il-chomhpháirteacha ina n-athrófar watermelon le cineálacha eile bia.
Melón
Trí mhodh meáchain caillteanas a roghnú bunaithe ar úsáid watermelon agus melon sa réim bia, is féidir leat toradh meáchain caillteanas suas le 5 kg in aghaidh na seachtaine a bhaint amach. Ní ligfidh roghchlár blasta, sásúil duit ocras a mhothú, ach cuirfidh sé iontas ort le héifeachtacht. Tá leagan den aiste bia watermelon-melon ann, ina bhfuil, i dteannta leis na torthaí seo, ní féidir aon rud a ithe ar feadh 3 lá. Mura dtaitníonn aiste bia docht leat, bain úsáid as éagsúlacht gann ar bhia aiste bia. Cuir melon in ionad an dara bricfeasta agus sneaiceanna tráthnóna, agus ith watermelon le haghaidh milseog tar éis na príomh-bhéilí. Seans go mbeidh cuma mar seo ar an gcuid eile den roghchlár:
| bricfeasta | dinnéar | dinnéar | |
|---|---|---|---|
| 1 lá | slice cáise, arán caiscín | rís donn, mairteoil bruite | cáis teachín beagmhéathrais |
| 2 lá | mhin choirce le caora, cnónna | sicín bácáilte le glasraí | rís le glasraí |
| 3 lá | omelet le glasraí | chíche sicín bruite, sailéad glasraí | iasc grilled le glasraí |
Kefir
Is éard atá i réim bia laethúil an aiste bia seo ná watermelons agus kefir amháin. Ar feadh 2-3 lá de aiste bia den sórt sin, is féidir leat fáil réidh le 1-3 cileagram de bhreis-mheáchan. Déantar an méid watermelon in aghaidh an lae a ríomh ag brath ar mheáchan tosaigh an duine a chaillfidh meáchan. Le haghaidh gach 10 kg de mheáchan duine, beidh gá le thart ar chileagram de laíon watermelon aibí. Scaip an méid iomlán thar 3 bhéile. Laíon watermelon malartach le gloine de kefir. Ar feadh lae le córas den sórt sin beidh 6 bhéile ann, a bhfuil 3 acu ina gcaora, agus 3 cinn eile ina kefir.
Úll
Cuimsíonn an clár meáchain caillteanas séasúrach, leis ar féidir leat an comhlacht a ghlanadh, dhá tháirge is úsáidí - watermelons agus úlla. Sáithíonn tú gach cill de do chorp le vitimíní, agus tú ag fáil réidh le punt breise. Níor chóir go mbeadh fad cothaithe torthaí caora níos mó ná 5 lá. Le linn tréimhse den sórt sin, is féidir leat torthaí iontach a bhaint amach - lúide 4-6 kg. De réir rialacha an chórais, ní mór duit watermelon agus laethanta mona úll a mhalartú. Le haghaidh gach lá, beidh ort 1. 5 kg de úlla nó 1 kg de caora in aghaidh 10 kg de do mheáchan coirp.
cúcamar
Cuirfidh an meascán de cucumbers agus watermelons i réim bia amháin iontas ort le toradh den scoth. Sa chóras bia seo, níl aon srianta ar an méid riar nó ar líon na béilí - ithe oiread agus is mian leat, ach amháin an dá bianna. Má mhaireann tú an aiste bia dofhulaingthe, ceadaigh duit féin píosa feola meáchan 100 gram don lón. Ní chuirfidh fiú an diall milis seo ó na rialacha cosc ort 2-3 cileagram a chailleadh i díreach 3 lá.
Próitéin
Tá tóir ar éagsúlacht chothaitheach atá bunaithe ar watermelons aibí i gcomhcheangal le bianna próitéine. Tá easpa carbaihiodráití sa chorp leis an aiste bia seo ina chúis le meáchain caillteanas, agus cuireann éifeacht diuretic an sméar dearg leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh. Tá cosc dian ar shaillte, plúr agus táirgí milseogra, agus alcól le linn an aiste bia watermelon-próitéin. I measc na dtáirgí a mholtar tá:
- laofheoil;
- sicín
- turcaí;
- feoil coinín;
- iasc mara le feoil bhán.
Tá na bianna seo mar bhunús leis an aiste bia. Úsáidtear laíon watermelon mar mhilseog tar éis gach béile agus le haghaidh sneaiceanna. Ar feadh lae is gá duit 2 kg de caora ar a laghad a ithe. Chomh maith leis sin sa réim bia, ceadaítear úsáid a bhaint as cáis íseal-saill, bainne, iógart nádúrtha agus whites uibheacha i méid teoranta. Má chomhcheanglaíonn tú aiste bia le cleachtadh, is féidir leat a bhaint amach ní hamháin meáchain caillteanas, ach freisin méadú ar mhais muscle.
ruán
Is é ceann de na táirgí aitheanta agus coitianta le haghaidh meáchain caillteanas leite ruán. Má chomhcheanglaíonn tú dhá tháirge sa roghchlár aiste bia atá chomh héifeachtach chun fáil réidh le punt breise, féadfaidh an toradh iontas ort. I díreach 5-6 lá, is féidir leat fáil réidh le 4-5 cileagram. Tá rialacha cothaithe watermelon agus ruán simplí. Don dinnéar, ní féidir leat ach laíon watermelon a ithe (1 kg in aghaidh 30 kg de mheáchan), agus le haghaidh bricfeasta agus lón - leite ruán le glasraí glasa, feoil thrua (suas le 100 g in aghaidh an lae).
Le arán dubh
Más maith leat caora aibí juicy a ithe le slice de arán dubh, ansin cruthaítear an córas seo go háirithe duitse. Cabhróidh an meascán táirgí delicious seo leat fáil réidh le punt breise. Tá an roghchlár teoranta go docht agus ní chuimsíonn sé ach laíon watermelon (1 kg in aghaidh 10 kg de mheáchan coirp in aghaidh an lae) agus dhá shlisne arán seagal. Ar chóras cothaithe den sórt sin, is féidir leat meáchan a chailleadh suas le 10 lá, ach má bhraitheann tú tinn, lag agus dizzy, ná fan go dtiocfaidh deireadh leis an aiste bia.
Ar watermelon agus cáis teachín
Mar gheall ar úsáid cáis teachín i roghchlár an aiste bia seo, ní bhraitheann tú ocras. Is é an príomh-riail nach mór a leanúint go docht ná nach féidir cáis teachín agus watermelon a chomhcheangal in aon bhéile amháin. Seachas sin, beidh deacracht agat le díleá. Le haghaidh bricfeasta agus snack tráthnóna, ithe 150-200 gram de cáis teachín, agus don dara bricfeasta, lón agus dinnéar - laíon watermelon. Ní fiú cloí le aiste bia den sórt sin ar feadh níos mó ná seachtain. Le linn na tréimhse seo, is féidir leat meáchan a chailleadh ó 2 go 4 kg.
Contraindications
Is féidir le fad codanna móra de laíon watermelon dochar a dhéanamh do dhuine sláintiúil, mar sin ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar aiste bia. Má tá tú ag meáchan a chailleadh nach bhfuil faoi mhaoirseacht cothaitheoir, ná dul thar an fráma ama molta, agus má bhraitheann tú tinn, aistrigh chuig do ghnáth-aiste bia. Le linn toirchis, tá sé níos fearr aiste bia den sórt sin a dhiúltú. Tá roinnt galair agus coinníollacha ann nár cheart duit aiste bia a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas. Ní mholtar dochtúirí cloí le haiste bia le go leor laíon watermelon do dhaoine a bhfuil na fadhbanna seo a leanas acu:
- le galair an intestines agus boilg (ulcers, greamaitheachtaí);
- le pyelonephritis;
- i galair duáin ghéarmhíochaine agus ainsealacha;
- le diaibéiteas;
- le urolithiasis.